This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
BUJO Therapy การเขียนบำบัด
Introduction
แนะนำผู้ถ่ายทอด (1:24)
BUJO คืออะไร (1:32)
ทำไมต้องเขียนบนกระดาษ (0:57)
BUJO ที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิด (1:09)
ใครควรใช้ BUJO บ้าง (1:55)
อุปกรณ์ที่ต้องใช้ในการฝึกเรียน (0:36)
บทที่ 1 วิธีลดภาระให้สมอง เพื่อรักษาระดับพลังใจ
บทเรียนการตัดสินใจของนักธุรกิจ และอดีตประธานาธิบดีระดับโลก (2:19)
เทคนิคหาสาเหตุของความเหนื่อยล้าจาก การตัดสินใจด้วย Mental Inventory (4:23)
ทดสอบเป้าหมาย อันไหนเป้าจริง อันไหนเป้าหลอก (3:45)
บทที่ 2 แนะนำ Bullet Journal (BUJO)
Bullet Journal ประกอบด้วยอะไรบ้าง (2:35)
เทคนิคที่ใช้คู่กับ Bullet Journal (0:49)
บทที่ 3 วิธีจดแบบ Rapid Log ที่ทำให้ลดการจดลงได้ 60%
สัญลักษณ์ (Key) (5:21)
Rapid Log คืออะไร (4:46)
เคล็ดลับ คุณสามารถสร้างสัญลักษณ์ขึ้นเองได้ (2:02)
บทที่ 4 วิธีพื้นฐาน: จัดประเภทงานอย่างไรให้จุดไฟในการทำงาน
ความสัมพันธ์ระหว่าง Collection (5:03)
Future Log (4:15)
Monthly Log (1:56)
Daily Log (10:49)
Migration & Customs log (2:39)
บทที่ 5 ลูกเล่นพิเศษสำหรับสร้างนิสัย ควบคุมอารมณ์ ความเครียด และความวิตกกังวล
1 (2:06)
2 (1:17)
3 (1:22)
บทที่ 6 เทคนิค...ค้นหาง่าย และ เคล็ดลับ ขึ้นเล่มใหม่อย่างไร ให้ต่อเนื่อง
เทคนิค...ค้นหาง่าย แม้หน้าจะกระโดดไปมา ก็ยังต่อเนื่อง (2:10)
สิ่งที่ต้องทำทุกครั้งของการขึ้นเล่มใหม่
เคล็ดลับ ขึ้นเล่มใหม่อย่างไร ให้ต่อเนื่อง (1:14)
บทที่ 7 การพัฒนาทั้งเป้าหมายส่วนตัวและเป้าหมายทางอาชีพ แบบ step-by-step
การปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง กับคำถามเปลี่ยนชีวิต (1:46)
ขั้นตอนการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง (12:25)
ผลลัพธ์ของวันพรุ่งนี้ ที่ดีกว่าเดิม (1:44)
ใครไม่อยากพลาดสิ่งดี ๆ อย่าลืม Add friend ใน Facebook กับหยกนะคะ
มาเป็นเพื่อนกันเถอะ!!! จะพาเข้า Facebook group ค่าา
BONUS วิธีตั้งเป้าหมายให้ง่าย ลงมือทำเมื่อไรก็สำเร็จ
คำแนะนำสำหรับการใช้ BONUS ให้เกิดประโยชน์สูงที่สุด
คิดจะวิ่งต้องมองข้างหน้า ห้ามมองข้างทาง (3:24)
แตกวิ่งมาราธอน ให้เป็นวิ่งระยะสั้น (2:54)
กฎ 3 ข้อของการวิ่งระยะสั้น (0:51)
ระดมสมอง เป็นกติกาของการวิ่ง (10:04)
เทคนิคหาสาเหตุของความเหนื่อยล้าจาก การตัดสินใจด้วย Mental Inventory
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock